SCRIPT HYPNOSIS
PADA PENDERITA HIPERTENSI
Disusun Oleh :
1. Andi Sarsito P 27220010 044
2. Anisa Yuandita R.U. P 27220010 045
3. Anna Nur Hayati P 27220010 046
JURUSAN D III KEPERAWATAN
POLITEKNIK KEMENTERIAN KESEHATAN
SURAKARTA
2011
Script Hypnosis pada Penderita Hipertensi
Bagaimana kabar anda hari ini?
Hmmm… Kesehatan anda kelihatannya bagus.
“Baik, sekarang tolong anda duduk dengan santai, ya.. bagus..
kaki tidak disilangkan dan menapak lantai…
tangan berada di pangkuan… ya.. bagus…
Sekarang pejamkanlah mata anda…
tolong jangan membuka mata anda sampai saya minta anda buka…
Sekarang rilekskan tubuh anda… rileks.. santai…
tariklah nafas yang panjang… dan hembuskan secara perlahan-lahan…
sangat rileks… tubuh anda terasa rileks sekali…
tarik nafas yang panjang… hembuskan perlahan-lahan….
anda semakin rileks…. rasakan relaksasi ini… sangat dalam… sangat rileks….
rasakan sensasi nafas anda…nyaman… dan nikmatilah….
rasakan udara masuk melalui hidung…
masuk ke paru-paru… udara yang begitu nyaman…
sangat rileks… lihat nafas anda… sangat panjang… sangat rileks…
otot-otot wajah anda mulai rileks…
kepala anda mulai tertunduk… anda sangat rileks…
(kepala suyet tertunduk)
ya, bagus… kepala anda menunduk… anda sangat rileks…
rasakan kenyamanan relaksasi ini…. sangat nyaman…
anda semakin tertidur… tidur yang lelap… tidur yang nyenyak…
sangat lelap dan sangat nyenyak….
saya akan menghitung mundur..
dari angka 5 sampai angka 1… pada hitungan angka 1..
anda merasakan 10 kali lebih rileks…
Ok, saya mulai…
5…anda rileks…
4 semakin rileks dan sangat nyaman…
3 anda sangat rileks…tubuh anda mulai lelah… dan anda akan tidur….
2 anda sangat rileks… dan rasa tidur sangat kuat…tubuh anda lelah..sangat rileks…
1 (jentikkan jari anda) anda 10 kali lebih rileks dan tidur nyenyak….
nyenyak….lelap sekali…. sangat lelap…”
Setelah mengucapkan script tersebut, ucapkan pertanyaan ini
“Jika anda mendengar suara saya, tolong anda gerakkan jari ini (sentuh salah satu jari suyet)”
“Pejamkanlah mata anda sekarang. Anda sudah letih pada hari ini karena segala aktivitas pada hari ini membuat anda amat lelah…. lelah… dan sangat lelah… Yang anda butuhkan sekarang hanya istirahat…. Anda merilekskan semua otot anda dan istirahatlah…. istirahatlah…. Kosongkan pikiran anda dan rilekslah… rilekslah… Tangan dan kaki anda semakin berat… makin berattt…. dan anda akan tertidur. Saya akan membawa anda dalam tidur yang pulas… tidur yang pulass… dan tidur yang nyenyak”
Note : tanda (…) adalah jeda dalam pengucapan.
“Sekarang saya akan menghitung mundur… Dari angka 10 sampai angka 1. Begitu sampai pada angka 1… anda akan semakin rileks dan tertidur… (tahan selama 15 detik). Ok, mari kita mulai.. 10…. 9… 8….. 7…. 6…. 5…. 4…. 3… 2… 1.. anda sekarang sudah tertidur pulas…”
“Baik, yang anda dengarkan adalah suara saya, yang ada dengarkan adalah saya. Bayangkan di depan anda tempat yang benar-benar indah. Benar-benar indah…
Anda membuang segala pikiran negative anda, pikiran dan masalah yang membebani pikiran anda turun…
Jauh ke bawah… melewati dada…perut…kaki, dan keluar melalui ujung ibu jari kaki anda berupa kepulan asap hitam.
Jika anda mengonsumsi makanan mengandung garam, anda akan merasa pusing, merasa sakit. Merasa nyeri di tiap tubuh anda, untuk itu mulai dari sekarang dan untuk selamanya anda menghindari makanan garam. Mulai sekarang dan untuk selamanya anda menghindarinya.
Sekarang kepalkan telapak tangan anda…
kepalkan makin kuat dan makin kuat.
Setiap kali anda mengepalkan tangan seperti ini, segala beban pikiran anda akan lenyap. Keluar melalui ibu jari anda.
Mulai saat ini dan untuk selama-lamanya jika anda mengepalkan telapak tangan anda, anda akan merasa bahagia dan beban pikiran akan lenyap.
Mulai sekarang dan untuk selamanya.”
“sekarang rilekskan kembali tubuh anda, anda merasa sangat rileks…dan sangat rileks…
Ketika anda membuka mata anda, anda akan merasa lebih segar, lebih segar dan lebih sekar.
Saya akan menghitung, pada hitungan ke 1 anda akan terbangun dari tidur anda dan merasa lebih segar.
Ok kita mulai…
5 … tubuh anda terasa ringan, lebih segar
4… tubuh anda makin terasa ringan, segar dan bergairah
3…tubuh anda terasa lebih segar dan sangat ringan
2…tubuh anda 10x lebih segar dan lebih segar
1…silakan membuka mata anda
Tidak ada komentar:
Posting Komentar